Selon un sondage mené par Moovijob.com, 40 % des travailleurs luxembourgeois rentrent quotidiennement stressés par leur travail.

Moovijob.com, dont le principal objectif est de mettre en relation recruteurs et demandeurs d’emploi, a publié les résultats d’un sondage ce lundi. La plateforme a interrogé ses réseaux sociaux pour savoir dans quelle mesure le stress au travail affectait la vie personnelle. Il apparaît que 40 % des travailleurs luxembourgeois rentrent chaque jour chez eux stressés par les heures passées au travail, 27 % quelques fois par mois et 22 %, rarement. Seuls 11 % des répondants ont indiqué rentrer chez eux sereinement tous les jours.

«Ressentir du stress professionnel à la maison, c’est avant tout une affaire de secteur, de position et de capacité à gérer la pression», explique le site Moovijob.com. «Plus les responsabilités sont importantes au travail, plus elles ont tendance à vous suivre jusque chez vous, surtout lorsqu’il est difficile de les maîtriser. Et parfois, on peut se sentir submergé sans raison particulière», est-il encore écrit. «De même, si l’ambiance à votre bureau est morbide ou que vos supérieurs sont trop exigeants, il est normal que l’idée d’y retourner le lendemain ne vous enchante pas.»

Des conseils pour se déstresser

Une fois le constat dressé, que faire? La plateforme donne cinq conseils. D’abord, organisez vos tâches avant de partir du bureau, cela évitera d’y réfléchir après le travail. Ensuite : marchez. «Pas besoin de faire un marathon, prenez le temps qu’il vous faut pour rentrer l’esprit léger. Si vous prenez les transports en commun, n’hésitez pas à monter un arrêt plus loin ou à sortir un arrêt avant chez vous», suggère Moovijob.com.

Dans le même esprit, la plateforme recommande aussi d’utiliser son temps de trajet pour se changer les idées tranquillement : «C’est un peu la transition entre vos tâches de travail et vos tâches de la maison. Un endroit où plus rien ne pèse sur vous et où vous pouvez relâcher la pression. Écoutez de la musique, des podcasts, lisez un livre ou regardez votre série du moment.» Prendre ce laps de temps pour en faire vraiment un moment à soi, en somme.

Quatrième conseil donné : changez-vous les idées. «Si vous avez l’énergie et l’occasion de sortir, alors n’hésitez pas à aller faire un peu de shopping, du sport ou encore à aller voir un bon film au cinéma». Enfin, déconnectez-vous : laissez votre ordinateur dans son sac et évitez de connecter votre boîte mail pro à votre téléphone ou ordinateur personnel.